你好，根據您的情況，主要考慮是過敏性鼻炎導致的，或者是神經衰弱的癥狀，建議平時多喝溫開水，注意保暖，保持良好的心情，避免著涼受風，預防感冒，可以服用養血清腦顆粒，維生素b一，谷維素，氯雷他定進行調理。
      

      指導意見：
      你好根據你的情況描述，頭昏，沒有精神，多夢，初步考慮神經衰弱，建議去醫院神經內科檢查，明確診斷，在醫生指導下根據病情服用安神補腦液，五味子糖漿，生活規律心情舒暢，適量運動增強體質。
      以上是對“經常頭昏，感覺靈魂隔離了一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以從飲食，運動，情緒等三個方面，加強對健康的管理，比如選擇一兩項適合自己的運動，長期堅持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態平和，寧靜。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責自己，不追求完美。培養良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。
      

      指導意見：
      咨詢者為23歲男性，晚上睡覺多夢，這段時間精神一直憂慮，建議咨詢者要積極調整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態下的放松技術。尋找負面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現實生活中的壓力或矛盾沖突，學習控制和轉移情緒的技巧。