你好！單純舌苔黑腎陽不足，如果牙齒也黑，有可能是吃藥，食物染色，先自我調節，飲食清淡，睡前不要有心理負擔，過于刺激，喝杯牛奶
      

      建議你還是先調整一下睡眠，睡眠如果改善了，癥狀也就隨之消失了。每天要有規律的作息時間，養成好習慣；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和喝酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助他調節神經，促進睡眠。如果上述方法不管用，就要服用安定類的藥物了。
      

      您好，根據您所描述的癥狀，主要考慮是神經衰弱導致的，建議服用安神補腦液進行調理，平時注意適當增加鍛煉，避免思考過多。睡前喝一杯牛奶，有利于安神。
      
      以上是對“舌苔和牙齒都發黑，是怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的問題來看，您的問題是用過什么藥物了嗎。
      指導意見：
      睡眠質量差，首先要改善這個問題，找到失眠的原因很重要，頭痛也是這個導致，必要時可以輔助藥物，用用佐必克隆，或唑吡坦。