你好，這種首先要飲食均衡多樣化，不要偏食，盡量多吃些新鮮蔬菜水果，以補充必要的維生素和微量元素，同時蔬菜中含有大量膳食纖維，利于通便。每天順時針方向按摩按摩肚子、適量運動都有利于促進腸道蠕動，利于通便。
      

      病情分析：
      你好，一般情況下來說如果指甲上面有這種比較小的小白點，那么多數情況要考慮體內缺鋅。
      指導意見：
      你所說的便秘的這種情況應該是考慮現實當中缺乏膳食纖維或者是維生素比較少，所以要適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果還要注意適當的多運動
      
      以上是對“指甲蓋上有豎橫和白點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先很榮幸能夠幫助你解答離線問題，你描述的這種情況不需要太擔心。
      指導意見：
      鑒于你描述的這種情況來看，考慮還是屬于微量元素缺乏引起的哦，你這個便秘可以吃香蕉，但是對于指甲問題解決不了。
      

      病情分析：
      指甲表面不夠光滑,出現一條條的直紋,一般會出現在操勞過度,用腦過度后;在睡眠不足的時候,這些豎紋會很清楚地顯現出來.
      指導意見：
      指甲表面出現棕色的縱紋或縱裂由指尖向指甲根部延伸那就顯示患有腸道炎癥病變或預示維生素缺乏和缺鐵等癥.指甲部分發白表示缺鋅.

      病情分析：
      您好，根據您的圖片顯示，一個是考慮微量元素的缺乏而導致的癥狀。再一個貧血的診斷，平時月經量過多嗎？
      指導意見：
      您好，根據您現在的情況分析，建議您首先去婦科檢查一下血常規來，對貧血作出診斷，微量元素，可以同時抽血檢查。

      病情分析：
      你好，根據你說的情況和發的圖片來看，你應該到醫院去做一個系統的檢查。
      指導意見：
      看看你到底是缺什么微量元素之類的東西，至少能檢查貧血，雖時一定檢查，才知道到底是什么原因而引起，要徹底治療才會達到這個目的。
      
      以上是對“指甲蓋上有豎橫和白點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你描述的這種情況來看，如果指甲上有豎痕或者是白點，只能說是缺少維生素，這個并不一定的作為診斷的依據，要結合臨床癥狀來看。
      指導意見：
      給你平時多喝水，多吃些水果蔬菜，多吃粗纖維食物，不要吃辛辣刺激性食物。定時養成排便的習慣，多活動，刺激腸蠕動，減少便秘
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況考慮是大便干結和體內微量元素缺乏引起的！
      指導意見：
      建議你保持好的生活習慣！可以吃點麻仁丸！多吃蔬菜水果！不要吃辛辣刺激的食物！
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的問題來看，您可以查一個微量元素看下。
      指導意見：
      再就是，平時就是多吃新鮮的蔬菜，水果，不挑食，不涂指甲油，可以適當服用B族維生素。