您好，根據您的描述，我們給出以下建議1、失眠一般是屬于心理問題,引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關.要注意保持良好的心態。2、可能現睡前飲食適度，睡覺前喝杯熱牛奶、吃點面包、餅干之類食物，有助于睡眠。
      3、飲酒不利睡眠，不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
      4、忌服安眠藥物，失眠者切忌未經醫師處方，即自行購用安眠藥物。藥后的副作用，反倒對人身心不利。
      5、安排規律生活，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關鍵。
      6、保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動。
      7、睡前放松心情，臨睡前聽聽輕音樂或有助于睡眠的曲子(搖籃曲、貝多芬的部分鋼琴曲)，有助于睡眠。
      8、首先建立信心，對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
      

      你好，很高興為你服務，據你描述情況看，你應該是圍絕經期的更年期。要積極應對，保持心情愉快，情緒平穩，積極參加集體活動，飲食易清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，可以口服谷維素，維生素E，加味逍遙丸。
      

      病情分析：
      您好，失眠應該是植物神經功能紊亂造成的情況，如果您不是太嚴重的失眠，建議您還是不要輕易使用安眠藥治療。
      指導意見：
      睡前喝一杯熱牛奶或者取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。這些都可以起到安眠的作用。希望您注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，可以用健腦補腎丸和谷維素治療一段時間觀察看看。
      
      以上是對“嚴重失眠，內熱不出汗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，導致失眠的原因有很多，例如：工作壓力大、心理因素、心煩事困擾、不良的生活習慣等。
      指導意見：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態治療可以口服七葉神安片，白天一定不要睡覺把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點，以上建議希望對你有所幫助。
      

      你的病情是神經衰弱引起的可能性大，需要去醫院神經內科就診看下，可以吃點安神補腦液調理，多參加體育鍛煉，少煙酒，少吃辛辣刺激性食物，經過調理會好的。
      

      你好，很高興能夠為你解答問題，根據你的病情描述，你是嚴重的失眠，吃靜心口服液可以的，建議你服用酸棗仁湯，湯藥，效果可能會更好，平時多鍛煉身體，進行有氧運動，早日康復！