指導意見：
      需要充分的休息，保持一個良好的睡眠，你的這種情況的話，存在著一定的焦慮癥，需要調整好情緒狀態，將血壓控制好，另外的話需要調整好心臟的功能
      

      你有無睡眠不佳及壓力過大的情況的，有無噯氣泛酸及惡心嘔吐，有無長期低頭頸椎病的情況的，還是需要注意看看血壓控制的怎么樣的，注意觀察
      

      病情分析：
      你好！高血壓心臟病只要是平時注意休息及飲食起居，有規律加上藥物治療，應該能控制住的，不必太擔心了。
      指導意見：
      病人情況可能還是有點焦慮癥表現的，建議要多去戶外活動，多和朋友交流。這樣才會緩解。
      
      以上是對“身體總是放松不下來，不敢出門”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的身體總是放松不下來，不敢出門，有高血壓，心臟病，一出門心里就難受。
      指導意見：
      指導意見，及時到醫院做個心電圖和運動平板，看看心臟供血情況，然后做系統治療。