根據你的情況描述，首先要注意休息，避免勞累外傷受涼，避免長時間一個姿勢，局部熱敷，不要推拿按摩，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，營養軟骨。鹽酸氨基葡萄糖，避免長時間行走，避免爬山爬樓梯。如果不能減輕，最好到醫院完善檢查，排除半月板交叉韌帶的損傷或者畸形。
      

      你好，請問你膝蓋出現異響之前有沒有受過外傷？如果有可能是導致了膝蓋半月板撕裂或者關節的內外韌帶損傷所導致的卡鎖聲。建議您可以正規公立醫院骨科行關節鏡檢查明確診斷，祝您生活愉快
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是由于膝關節半月板損傷等原因導致的疼痛等癥狀。
      指導意見：
      建議去醫院骨科就診，做一下膝關節核磁和相關檢查，以明確病因對癥治療。注意休息，祝早日康復。
      
      以上是對“發病時間也不知道什么時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說情況來看，應該是半月板受損，腔內滑液不足。
      指導意見：
      建議你去看看中醫，綜合的辯證論治比較好啊，吃點中藥配合針灸治療效果挺好的。