做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道,肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜.具體做法：深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復.必要時手術治療。
      

      你好，可以做縮陰手術，縮陰手術就是針對女性生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。手通過手術修復損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適，先將松弛的黏膜及其下層肌肉部分切除，重新縫合以達縮緊目的，既不損傷黏膜及肌層又能很好地縮緊陰道組織。
      

      像你的情況陰道松弛，大部分的女性都是會有的，隨著年齡的增長，卵巢功能的衰退，只要生育過和有過人流史的女性都是會導致彈性纖維網斷裂引起不同程度的松弛的，可以通過運動和旗曼殼聚糖，具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復，每天可做3-5次，平時注意下衛生方面，少食辛辣刺激性和上火的食物，多吃些水果，蔬菜類的產品
      
      以上是對“怎樣調理陰道松馳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      女性年齡大的話陰道松馳和分娩后，松馳是一種正常的生理現象的，陰道彈性可以逐漸恢復，像年齡大的女性陰道松馳會影響夫妻性生活和感情的，平時的時候做做鍛煉之類的
      

      你好，根據你的情況描述，產后松弛是屬于正常現象的，建議多加強身體鍛煉，練習縮肛運動。一開始不要做那么多，先從少開始慢慢增加，要堅持鍛煉的哦