病情分析：
      您好，手淫過度，不僅會引起腰背酸痛，渾身無力，若是時間久了還會引起性功能的障礙，甚至頭暈耳鳴，記憶下降等癥狀。可以服用六味地黃丸治療。
      指導意見：
      您好，手淫過度，不僅會引起腰背酸痛，渾身無力，若是時間久了還會引起性功能的障礙，甚至頭暈耳鳴，記憶下降等癥狀。可以服用六味地黃丸治療。吃多久要根據癥狀來看，另外平時要養成好的生活習慣。
      

      指導意見：
      你腰酸的情況和腎虛以及腰肌勞損是有關系的，確實和手淫有直接關系，首先需要避免再次手淫，可以吃六味地黃丸和壯腰健腎丸，還可以試試針灸的方法止疼
      

      先戒掉手淫，多參加戶外運動，不要再接觸黃色的圖片或視頻，自己調整放輕松，合理飲食，作息規律。先不要考慮吃藥，慢慢如果身體能恢復，就可以，如果不行再考慮，找中醫看一看自己不要亂吃藥，中醫需要辨證施治，亂吃會適得其反的。
      
      以上是對“問下我手淫過度了，腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      不要頻繁手淫。只要不頻繁手淫，偶爾手淫不影響身體，一周1~2次都沒有問題的，不影響生長發育，不要有心理負擔，不要自責。平時規律生活，勞逸結合，適量運動，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白質含量豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪糖類飲食，不抽煙不喝酒，營養均衡。避免壓力大，保持良好的心態，祝你健康！