病情分析：
      您好，根據您說的情況來看，多考慮和平時飲食生活習慣和上火引起的主要原因。
      指導意見：
      您好，建議飲食清淡，避免刺激性辛辣的食物，保持口腔衛生清潔，必要時候可以去專門口腔診所清潔下口腔，多補充維生素。
      

      你好！根據你說的癥狀有可能是急性牙周炎的癥狀，這種情況常常是由于厭氧菌感染引起的，可以先用一些人工牛黃甲硝唑治療，注意飲食清淡一些，不要吃辛辣的。
      

      指導意見：
      你的這種情況要考慮是牙結石所致的出血了，也有牙齦炎的可能，需要到口腔科做個人工檢查，如果是牙結石可以做洗牙治療，牙齦炎可以用抗生素治療。
      
      以上是對“牙齦出血很久了，一直不怎么嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      牙齦出血多是牙齦炎癥,局部的牙菌斑,牙結石的刺激等引發的.維生素缺乏,也會引發出血.如不是口腔問題,也可能是全身系統疾病,血液病等引發的。建議到醫院口腔科就診，讓醫生詳細檢查，明確診斷后給予針對性治療，因為確診需要與其它疾病鑒別。