病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，建議多和開朗樂觀積極向上的人相處，
      指導意見：
      不要自己一個人獨處，不要胡思亂想，最近注意休息，不要太勞累，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物。
      

      你說自己有輕度抑郁，不知道有否診斷過呢？如確診抑郁癥，建議去精神科找醫生協助你的，需要吃藥加心理治療一起的，平時避免一個人獨處，建議積極的人生觀，并努力去做。
      

      你好，首先要從你自身的做起，首先要和家人和周圍的朋友多在一起，出去游玩，不要經常自己在家里。因為這樣的話你會越來越封閉自己。
      
      以上是對“有輕度抑郁癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      當發生抑郁癥的時候，及時到醫院治療是很重要的，只有這樣才可以盡快從抑郁癥的狀態下擺脫出來。不要忽視抑郁癥給身體帶來的影響。平時要放松心態，多出去走走。最好去有專業精神科的醫院接受診治，平時先自己調理，參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓自己逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。