如果得了抑郁癥，一定要到當地的專科醫院去就診，醫生會根據你的情況對你采取用藥治療，用藥期間要注意觀察自己的情緒變化，情緒過于高亢過于低落都屬于不正常，一定要將情緒調整到患病之前的那種狀態，然后還要服用維持量，用于鞏固治療。康復后要注意在保持愉悅的心情，閑暇時多和朋友在一起聊聊天，看一些正能量正能量的書籍，聽一些舒緩的音樂，不要有重大事件的刺激。
      

      指導意見：
      你好，1.首先，你必須了解抑郁癥的基本知識。2.接下來，你必須正確認識抑郁癥。3.如果你只是輕度的情緒低落，可以試試我們為你提供的自療措施和短期策略。另外，你可以進入我們的心理健康漫畫欄目，尋找更多的幫助。4.如果你通過我們的心理測試，或按照我們提供的診斷辦法，認為自己可能得了重性抑郁癥，趕快去找心理醫生或精神科醫生，并告訴你的家人和朋友。到了醫生那里，一切就交給醫生辦，你要做的，就是按醫生說的去做。抑郁癥是一種很容易治療的疾病，醫學上稱之為“精神上的感冒”。幾乎98%的抑郁癥患者經過妥當的治療后，都可以恢復正常、快樂的生活。以下是常用的治療方法：（1）藥物治療：①西藥：改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑郁劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。由于西藥副作用較大,嚴重傷害臟腑功能,對身體健康造成諸多不利,且只能控制癥狀而不能根除,故不被廣大患者所接受.②中藥：（2）心理治療：在用藥物治療的同時,配合心理治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，是一種輔助的治療方法.（3）情趣治療：多接受陽光與運動對于抑郁癥病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。好的生活習慣，規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。
      

      病情分析：
      抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。
      指導意見：
      多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效穩定血壓、舒緩心情。多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等，能夠有效緩解抑郁癥患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。
      
      以上是對“有抑郁癥要怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      當發生抑郁癥的時候，及時到醫院治療是很重要的，只有這樣才可以盡快從抑郁癥的狀態下擺脫出來。不要忽視抑郁癥給身體帶來的影響。平時要放松心態，多出去走走。最好去有專業精神科的醫院接受診治，平時先自己調理，參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓自己逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。