健康咨詢描述: 我以前得病吃了一個月的激素藥以后停了,但是我長胖的太多了,請問我還有沒有瘦下來的可能,我需要怎么做才能瘦下來
停藥后慢慢就會瘦的,平時飲食要清淡,多吃些蔬菜水果和含纖維素較多的食物,多吃粗糧,如芹菜,蘋果,香蕉,橘子,燕麥等都有很好的減肥效果,多喝水,吃飯要有規律,吃七八分飽,少吃些油膩煎炸和高鹽高糖類食物,還要堅持運動,可以快慢跑,騎自行車,游泳等。
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