你好，腳踝的扭傷，一般伴有撕脫性骨折和韌帶損傷。所以最好是先去醫院拍個片子檢查一下。如果單純的韌帶損傷的話，可以用彈力繃帶或護踝固定三周左右。同時可以熱敷，抬高患肢促進血液循環。減輕腫脹淤血。
      

      腳踝扭傷一般恢復時間較慢，首先要除外骨折，止痛活血化瘀治療，經過一段時間治療，如果仍不緩解，建議到醫院檢查，除外韌帶的問題。
      

      病情分析：
      腳踝上個星期扭到筋了，到現在淤血還沒有散，也還有點痛，這樣的現象多見于局部軟組織損傷的情況大一些。過度的用力，外傷等等可以引起的。
      指導意見：
      建議你外用扶他林軟膏外涂患處，口服紅藥片治療觀察，多休息。必要時拍片明確診斷。
      
      以上是對“腳踝上個星期扭到筋了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      腳踝上個星期扭到筋了淤血還沒有散？是可以采用中成藥，或是中草藥進行治療的，如服九分散，或是服跌打丸進行治療，也可以局部外噴云南白藥噴霧劑等治療。