目前14周歲正處于第二性征發育和長個的關鍵時期，這個時期如果要減重的話，我們盡量飲食運動干預，不建議口服減肥藥，避免干擾內分泌激素的紊亂，飲食以瘦肉牛奶雞蛋為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，米面碳水化合物減少。同時可以配合針灸穴位的按摩進行減重。
      

      你好，根據你所描述的情況，想要減肥，減肥是一個長期的工程，所以一定要堅持，首先要管住嘴，邁開腿，少吃辛辣油膩，膨化油炸食品多進行鍛煉。多吃新鮮蔬菜，水果少食含脂肪多的食物
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，考慮你現在的年齡，不適合減肥需要多注意一下，以免影響身體，
      指導意見：
      建議這樣情況現在處在青春發育期，身體健康發育很重要，所以不可過于減肥，平時還需要多注意營養均衡，少吃高脂肪油膩食物，過了青春發育期再考慮減肥，
      
      以上是對“我經常在網上看到一些減肥方法但是沒有用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖癥是一組常見的代謝癥群。當人體進食熱量多于消耗熱量時，多余熱量以脂肪形式儲存于體內，其量超過正常生理需要量，且達一定值時遂演變為肥胖癥。
      指導意見：
      減肥的方法包括：1.改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；2.藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內減重，但容易反彈。
      

      你好，首先需要明確減肥沒有捷徑的，需要管住嘴，邁開腿，需要控制飲食，減少脂肪，高糖的攝入量，并且需要增加運動量，因為你年齡還很小，正是長身體的氣候，需要注意營養均衡的。