病情分析：
      您好，根據您的描述，這種情況的話一般多考慮是跟自身情緒有關
      指導意見：
      建議您平時盡量放松，避免過度緊張，焦慮，適當的運動，多注意休息，不用太擔心，也可以考慮配合藥物治療
      

      您好，根據您說的情況看，您是咨詢關于抑郁癥的有關問題，如果是有精神癥狀和其他的不適考慮是抑郁癥的話多是需要進行藥物治療的，注意放松心情，失眠可以適當的服用鎮靜藥物治療的。
      

      指導意見：
      你好，輕度抑郁癥病人因情緒低落常拌有食欲下降，所以應注意加強營養，多食用一些有助緩解抑郁情緒的食品，如海產品、豆制品等，建議你口服養血安神片，多注意休息。必要時看一下心理醫生。
      
      以上是對“輕度抑郁癥如何治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1、治療輕度抑郁癥，首先要適當地調整工作與休息的時間，制定出鍛煉身體的時間，經常散散心，放松緊繃的神經。2、輕度抑郁癥的患者最需要的就是勇敢的面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。3、有意識的放慢生活節奏，沉著、冷靜的處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，這有利于輕度抑郁癥患者的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。4、輕度抑郁癥的患者平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。5、患有輕度抑郁癥的患者平時要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾訴不但可增強人們的友誼和信任，更能使患者的精神舒暢，煩惱盡消。