病情分析：
      你好，腰間盤輕度突出，因為對神經根也有了壓迫，所以出現小腿隱隱疼痛。
      指導意見：
      建議，應該多臥硬板床休息，不要久坐久站，長時間彎腰，多活動腰部，促進血液循環可以緩解疼痛。可以口服腰痛寧膠囊，營養神經藥治療。注意保溫不要著涼。
      

      病情分析：
      你好。如果出現腰椎間盤突出。與長期久坐久站有關系的。還是采取正確坐姿。
      指導意見：
      如果疼痛不適的話。最好臥床休息，臥硬板床。疼痛緩解適當鍛煉身體。避免彎腰劇烈運動。