你好，腿胖屁股大要通過飲食鍛煉相結(jié)合。平時要注意飲食，不要吃得過多，也不能過少，吃到七八分飽就可以了，保持各方面營養(yǎng)均衡，少吃零食，油膩刺激食物。吃完飯后要適當(dāng)散步，空閑時間要注意加強(qiáng)運(yùn)動，鍛煉，跑步。
      

      你好。散步的話并不能起到減肥的效果，要想減肥，需要消耗脂肪，而消耗脂肪，運(yùn)動的話需要運(yùn)動的時候，心率在120到160之間，時間不能短與20分鐘才有消耗脂肪的效果。散步的時候運(yùn)動量還是比較低的，還是難以起到減肥的效果，同時自己飲食方面也需要注意少吃葷菜，素食為主，多運(yùn)動鍛煉才可以消耗減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況，你這個年齡正是生長發(fā)育期，是不要減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你正進(jìn)入生長發(fā)育的年齡，身體有些幫很正常的，屁股大是發(fā)育的表現(xiàn)，也不一定是肥胖的情況，你可以適當(dāng)多運(yùn)動下，身材就會很好的，不需要減肥的。
      
      以上是對“腿胖 屁股大怎么才能減下去呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況可以選擇游泳塑形。
      指導(dǎo)意見：
      您好，游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動，能鍛煉到全身的肌肉，還能提高自己的心肺功能。