病情分析：
      經常性的失眠主要是由于精神因素刺激引起的表現的，也可能是由于受到的外界刺激的原因引起的表現。
      指導意見：
      可以配合做一下心理輔導咨詢，也可以配合中藥的安神藥物調理的，比如中藥的棗仁安神膠囊，或者百合蓮子粥食用的。
      

      你好，根據你描述的情況，你是有焦慮癥傾向，建議看精神心理科檢查確診，積極治療，同時要加強自我調節，比如躺在床上入睡之前，學會放松自己，深呼吸或者是冥想，挺輕松的音樂等等。不要過度思慮白天的事情或過去的事情不過度用眼用腦。白天選擇一兩項適合自己的運動，長期堅持。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放松心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“怎樣治療睡眠障礙比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！