身體減肥后沒有反彈，這種情況是好事情，同時以后要注意避免暴飲暴食，每餐要定時定量，最好在七八分飽，同時適當的增加有氧運動，每天可以堅持45分鐘的運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，經過邵瘦堂膳食平衡合理膳食安排之后，既然三年都沒有反彈，那么說明對你效果挺好。
      指導意見：
      既然對你有明顯效果，你之后按照以上方案堅持就行，平時注意適當活動鍛煉身體，增加自身抵抗力。
      
      以上是對“我經過邵瘦堂膳食平衡合理膳食安排之后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據描述看來您減肥已經非常成功了，具體身高體重有嗎？
      指導意見：
      計算一下體重指數，不一定非要標準體重，只要健康就行。以后注意合理膳食，多運動。保持目前的體重。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述做如下回答，重要是靠毅力堅持，拒絕一切美食的誘惑。
      指導意見：
      一定要吃早餐，可以適量的吃。一些高熱量的食物要杜絕，但不必節食，可是少食多餐，就是吃得很少，但餓了就可以吃！多吃水果，每天早上可以先喝一杯水！但豆漿比牛奶健康！
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。三年前成功減肥，至今沒有反彈，一定要保持下去。
      指導意見：
      建議平時生活要有規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免高油高脂高熱量的食物，加強鍛煉，避免反彈。