病情分析：
      你好，根據你提供材料，你睡眠質量不好，需要好好調理一下
      指導意見：
      建議你今后每天堅持鍛煉身體，一定要多運動，早晚半小時以上，跑跑步打打球，絕對不能久坐玩電腦手機，另外晚上睡覺前喝一瓶新鮮牛奶，不要睡得太晚，每天最遲10點半，必須睡覺。
      

      可以到神經科進行檢查治療，同時建議放松心情，把壓力降到最低，盡量白天不要睡覺，把睡眠放到晚間，睡前可以喝溫牛奶助眠，勞逸結合，希望對您有幫助

      首先這種情況考慮是由于精神緊張，勞累，熬夜睡眠不好，而引起的典型表現，這種情況考慮是由于睡眠癥引起的，需要積極的進行詳細的檢查，診斷明確再積極的影響安全的藥物來治療
      以上是對“睡眠經常淺睡，周圍好像一切都知道”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！