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跑的慢,跑一會(huì)兒就累

男 | 10歲 2017-12-29 16:41:52 4人回復(fù) 來(lái)自伊犁哈薩克自治州

健康咨詢(xún)描述: 跑的慢,跑一會(huì)兒就累,您能不能幫我改掉這個(gè)毛病。求求您了。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊雙
楊雙 錦州市中心醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 創(chuàng)傷,急性胃十二指腸潰瘍穿孔,闌尾炎,膽囊炎,胃十 幫助網(wǎng)友:8916
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2017-12-29 16:44:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況下唯一有效的辦法就是堅(jiān)持鍛煉,不要半途而廢,堅(jiān)持堅(jiān)持再檢持。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議,要從慢跑開(kāi)始,每天增加一點(diǎn)點(diǎn),慢慢的習(xí)慣了就會(huì)好的,以后講究的是全面發(fā)展。

胡永偉
胡永偉 金華市第二醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 睡眠障礙,抑郁癥,焦慮障礙,血管性癡呆,癡呆 幫助網(wǎng)友:11238
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2017-12-29 16:48:18 我要投訴

      您好,很高興為您解答問(wèn)題!按您的描述,首先要多鍛煉,可以選擇爬山,騎單車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的耐力,再慢慢過(guò)度到跑步等運(yùn)動(dòng)!平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持!提高機(jī)體免疫力!!

王芳
王芳 南宮市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病、高血壓、哮喘、腦梗塞、腦出血、糖尿病的診斷 幫助網(wǎng)友:13280
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2017-12-29 16:53:14 我要投訴

      你好,根據(jù)您的描述,您可以先快走一段時(shí)間,之后慢跑,慢慢來(lái),這樣慢慢的增加你的肺活量,就能跑的時(shí)候不那么累了。希望我的回復(fù)有幫助到您。
      以上是對(duì)“跑的慢,跑一會(huì)兒就累”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

劉芬
劉芬 東海縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 焦慮,抑郁,強(qiáng)迫,職場(chǎng)壓力,婚戀情感,人際關(guān)系,親 幫助網(wǎng)友:25903稱(chēng)贊:6
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2017-12-29 16:54:54 我要投訴

      你好,根據(jù)你的敘述考慮,這種情況是缺乏身體鍛煉,所以肌肉沒(méi)有力量,需要經(jīng)常鍛煉,然后增加肌肉韌帶的靈活性,就可以使這種感覺(jué)減輕或者消失。

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