病情分析：
      你好，這種情況下唯一有效的辦法就是堅(jiān)持鍛煉，不要半途而廢，堅(jiān)持堅(jiān)持再檢持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，要從慢跑開(kāi)始，每天增加一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢的習(xí)慣了就會(huì)好的，以后講究的是全面發(fā)展。

      您好，很高興為您解答問(wèn)題！按您的描述，首先要多鍛煉，可以選擇爬山，騎單車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的耐力，再慢慢過(guò)度到跑步等運(yùn)動(dòng)！平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持！提高機(jī)體免疫力！！

      你好，根據(jù)您的描述，您可以先快走一段時(shí)間，之后慢跑，慢慢來(lái)，這樣慢慢的增加你的肺活量，就能跑的時(shí)候不那么累了。希望我的回復(fù)有幫助到您。
      以上是對(duì)“跑的慢，跑一會(huì)兒就累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的敘述考慮，這種情況是缺乏身體鍛煉，所以肌肉沒(méi)有力量，需要經(jīng)常鍛煉，然后增加肌肉韌帶的靈活性，就可以使這種感覺(jué)減輕或者消失。