病情分析：
      你好，這種情況下唯一有效的辦法就是堅持鍛煉，不要半途而廢，堅持堅持再檢持。
      指導意見：
      建議，要從慢跑開始，每天增加一點點，慢慢的習慣了就會好的，以后講究的是全面發展。

      您好，很高興為您解答問題！按您的描述，首先要多鍛煉，可以選擇爬山，騎單車等有氧運動來提高自己的耐力，再慢慢過度到跑步等運動！平時加強營養支持！提高機體免疫力?。?

      你好，根據您的描述，您可以先快走一段時間，之后慢跑，慢慢來，這樣慢慢的增加你的肺活量，就能跑的時候不那么累了。希望我的回復有幫助到您。
      以上是對“跑的慢，跑一會兒就累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的敘述考慮，這種情況是缺乏身體鍛煉，所以肌肉沒有力量，需要經常鍛煉，然后增加肌肉韌帶的靈活性，就可以使這種感覺減輕或者消失。