病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況建議你適當運動鍛煉，多做點有意義的事情，改善一下癥狀。
      指導意見：
      你好，如果平時光睡覺，不注意運動鍛煉的話，也會引起缺氧的癥狀，引發身體的不適，運動和休息需要結合的。
      

      通過上面描述不好明確診斷，建議正規醫院找醫生面診或到中醫院找中醫面診，也可以找心理醫生咨詢，要癥治療，切勿有病亂投醫，極早治療有利于身體康復。
      

      根據你的情況描述，應該考慮睡的時間太長，休息的時間太長，或者長時間一個姿勢導致的身體的肌肉疲勞，這種情況下，建議里作息規律，積極的進行體育運動鍛煉，積極的參加工作。避免長時間臥床，要睡硬板床。
      
      以上是對“光困，不愿干活和起床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！