你先要養成好習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛運動和深蹲運動，轉移注意力，不要把過多精力放在這個方面，如果包皮過長，早點把包皮環切術做了，控制手淫和房事頻率。先不用著急用藥
      

      病情分析：
      如果確診包皮過長，最好做包皮切除術；如果已經結婚，最好戒掉手淫，提高性生活質量。不要口服偉哥，副作用大，影響身體健康。
      指導意見：
      平時夫妻雙方要多溝通、保持心情舒暢、生活規律、合理飲食、加強鍛煉、戒煙戒酒、別熬夜等，做好這些生活細節，有利于身心健康和性生活的和諧。
      

      病情分析：
      您好！很高興為您服務，根據您的描述，您這種情況最好不要服用偉哥，偉哥對身體影響很大。
      指導意見：
      您這種情況建議您戒除手淫，去醫院做個包皮環切手術就會好的。平時注意個人衛生，最好戒煙戒酒。
      
      以上是對“我有手淫的習慣，還有包皮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，手淫習慣可能會影響精子質量、影響以后正常性生活，而包皮過長也會影響性生活。
      指導意見：
      建議你從根本上治療，手術治療包皮過長和戒掉手淫習慣，另外要加強身體鍛煉及營養補充。
      

      你好，偉哥主要是針對男性勃起功能異常臨時性用藥，對于延時是有效果，但長期服用偉哥可導致男性后期出現陰莖無法勃起，性欲降低等問題。