你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議緩解心理壓力，避免過(guò)度勞累和激動(dòng)，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      你好，根據(jù)您的描述，這種情況屬于神經(jīng)衰弱造成的失眠引起的上述情況，您這種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用一些調(diào)理神經(jīng)的藥物，包括一些谷維素，維生素b一等進(jìn)行治療
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)如何治療失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠一般由于心血虛，精血空虛，建議吃復(fù)方阿膠漿，歸脾丸
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      天王補(bǔ)心丸，酸棗仁湯，酌情用點(diǎn)安定片，谷維素，戒煙酒，加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)注意不要熬夜
      

      克服失眠的心理調(diào)適方法：
      一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
      二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
      三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。
      四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
      五、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，做些家務(wù)，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。
      七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。
      另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。