指導意見：
      男性陰莖勃起的大小完全是看海綿體的充血量，練習的方式是每天利用洗澡或是有空時，用手輕輕按摩陰莖，等它充血勃起后，用力收縮肛門就可以讓陰莖的充血量持久一點。
      

      指導意見：
      你好，這個是先天形成的，后天通常是無法增大的。性生活的質量取決于硬度和時間，建議平時多運動，多吃一些補腎的食物，可以吃點金匱腎氣丸和右歸丸。
      

      您好：正常成人的陰莖在疲軟狀態下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲軟狀態下小于5厘米，而且勃起時小于10厘米，才能叫陰莖短小。作為大多數男性來講，性成熟期是18周歲，基本發育就差不多了。陰莖不能二次發育，藥物沒有增大陰莖的功效，不要相信虛假廣告。目前對于陰莖短小唯一安全有效的方法就是手術治療。它是一個技術含量非常高的手術，建議您選擇正規的專科醫院
      
      以上是對“怎么鍛煉讓陰莖更長點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！