你好，你的肩膀下十公分處疼痛，多數是由于軟組織損傷造成的，可能是由于勞累或者受涼造成的疼痛，這個情況可以通過刮痧拔罐，按摩的方法治療。
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是肩周炎癥引起的疼痛，一般與姿勢不當等因素有關
      指導意見：
      建議疼痛部位可以毛巾熱敷，藥物服用彌可保，維生素B等，注意休息避免勞累
      

      病情分析：
      考慮軟組織受損引起的現象，會有局部疼痛，活動受限，過度勞累癥狀加重。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和反復刺激，熱敷緩解，涂抹紅花油和扶他林軟膏調理，可以有所好轉。
      
      以上是對“每天睡覺右肩膀下十公分處一直疼現在左肩也有一點剛開”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！