病情分析：
      你好，根據你的陳述，結合情況，可能是肋間神經炎，扭過，碰過嗎，避免劇烈運動。
      指導意見：
      建議您：注意休息，避免疲勞熬夜，多飲水，適當鍛煉，增強免疫力，少食油膩食物，禁煙酒，食新鮮水果和蔬菜，希望我的回答可以幫到您

      病情分析：
      你好！根據患者敘述病情，右胸痛，呼吸疼考慮是肌肉疼。
      指導意見：
      建議患者口服芬必得，注意保暖，熱敷患處，少活動，飲食清淡易消化忌辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      根據你說的情況分析，有可能是后背受涼，也有可能是固定一個睡覺姿勢局部受壓迫引起的疼痛。
      指導意見：
      建議注意局部保暖，適當活動活動，也可以按摩一下或艾灸，口服舒筋活血片，最好去醫院做頸椎CT，排除頸椎疾病。
      
      以上是對“下午三點睡醒，伸展下身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！