病情分析：
      你好，你的情況多長時間了？以前有過這樣的情況嗎？做過相關的檢查嗎？
      指導意見：
      你好，你的情況考慮是植物神經紊亂的情況，建議就醫檢查，營養神經的藥物，可以看一下中醫門診，用中醫藥的方法調理和中醫按摩和針灸的方法調理治療。愿你健康快樂。
      

      病情分析：
      緊張綜合癥是一種心理-生理雙重紊亂的病態綜合癥。是一個人由于長期處于緊張狀態后，促使心理、生理雙重功能異常和紊亂而產生一系列的心理生理癥狀的病態綜合癥。
      指導意見：
      修心養性，學會自我調控情緒，將越來越成為養生的重要手段。除了正確對待生活和工作上的困難及挫折，還要學會運用心理學的知識去解脫挫折，戰勝挫折，快速恢復一時失常的心理平衡。如能常戰常勝，定能健康長壽。這也是避免和預防緊張綜合癥的重要措施之一。
      

      你好，根據你的情況，你常常為一點小事而感到緊張，其實這是一種焦慮，害怕事情做不好，前思后慮。是對未來的擔心，如果長時間這樣就是焦慮癥。
      
      以上是對“緊張到感覺控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！