病情分析：
      您好，根據您的描述，您的這種情況，首先就需要戒煙。
      指導意見：
      您好，慢性咽炎病程長，易復發，癥狀頑固，較難治愈。生活中要注意氣候變化，及時增減衣服，避免感寒受熱。在感冒流行期間，盡量減少外出，以防傳染。患者在平時生活要有規律，飲食要有節，起居有常，夜臥早起。在睡眠時，咽炎的護理要注意避免吹對流風。
      

      病情分析：
      這種慢性咽炎和心情，精神有直接關系，和吸煙喝酒也有關系，慢性咽炎是一個功能性疾病
      指導意見：
      生氣，心情不好，精神緊張，都會誘發，心情好了，工作時，一般不容易發生，所以這種疾病，首先的注意勞逸結合，多做戶外活動，保持心情愉快，就不容易復發
      

      慢性咽炎，需要注意保養咽喉，作息規律，不要熬夜，保持口腔衛生，避免辛辣刺激的食物，戒煙禁酒，減少說話發音，適當鍛煉身體，提高身體抵抗力。發作時可以口服慢嚴舒檸清喉利咽顆粒或者做霧化治療。
      
      以上是對“慢性咽炎已經將近十年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，慢性咽炎。建議平時生活規律禁煙酒，不要進食辛辣刺激性食物，多飲水，多食富含維生素的蔬菜水果，請服用金嗓利咽丸，康復新液口服促進恢復。
      

      指導意見：
      這種慢性咽炎的話，需要充分的休息好，保證足夠的睡眠，可以適當的吃一些清咽利喉的藥物，比如，胖大海或者是，金嗓子喉片，不能吃過分辛辣的食物，不能抽煙