你好，根據你所描述的情況，考慮是長期戴耳機，刺激耳膜所出現的耳鳴的癥狀，建議近期一定要減少到噪音比較大的地方，不要再戴耳機聽歌的，以免出現聽力下降，平時少吃辛辣刺激性的食物，注意休息，不要熬夜。
      

      那首先的話太重，就考慮是換親，因為你戴著耳機可能曾經會出現這樣類似的情況，戴著耳機，突然的話出現了，別人敲門或者是電話鈴響，你意識到自己被耳機，所以說就會潛意識的去感覺，好像是有這種情況，那么就是因為你緊張，所以說這個很正常。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你的這種情況建議去精神科在專業醫生指導下檢查確診一下。
      指導意見：
      平時一定要養成良好的生活習慣，保持良好的心態，樂觀的情緒，多看一些勵志類書籍，，多和朋友聊聊天。注意勞逸結合。
      
      以上是對“戴著耳機聽歌時總是聽到電話鈴和開門聲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！