您好，建議您放松心情。盡量控制住自己的脾氣，不要讓對(duì)方的錯(cuò)誤，影響到自己的心情，然后再傷害到了自己。對(duì)于情節(jié)比較嚴(yán)重的情況，建議您可以咨詢心理科的醫(yī)生
      

      你描述的狀況主要是存在消極行為，依靠個(gè)人努力難以控制，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，可以輔助心理治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述和提供的相關(guān)信息看，目前您的行為已經(jīng)自我認(rèn)識(shí)比較清楚
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況下，首先要注意身體健康。不管碰到什么事情，身體是自己的本錢(qián)，千萬(wàn)不可做出傷害自己身體的行為
      
      以上是對(duì)“我有自殘的行為，尤其是在跟別吵架后”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！