你好！平時注意保暖，加強腰部肌肉的鍛煉，關鍵是養成一個好的用腰的習慣，避免負重，平時睡硬板床，忌煙、酒、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一。戒煙、灑嗜，忌辛辣刺激之物辣椒、辣醬、辣油、芥末、大蒜等，辛辣刺激之物可使癥狀加重。飲食還要注意忌腥。
      

      您好根據您提供的病情描述來看，腰突的原因很多與退行性變、外力作用和椎間盤自身解剖因素等有關，建議您平時生活中一些彎腰的動作少做或者不做，仰臥起坐鍛煉不要做，以免加重椎間盤突出癥的癥狀。如果要從地上撿東西時，要雙腿蹲下來撿物體，再慢慢的站立起來，這樣就可以避免彎腰動作。還有就是，平常生活中，避免久站久坐，經常變換姿勢，以緩解脊柱承受的重力。
      

      病情分析：
      從您介紹的情況來看，目前需要進一步檢查，查出病因對癥治療。請問您有沒有其他基礎疾病？
      指導意見：
      建議您去就近醫院去檢查一下腰椎間盤ct和腎功能，如果是腰椎間盤突出，建議您口服獨一味軟膠囊，金天格膠囊等藥，祝您身體健康，早日康復
      
      以上是對“男55歲，腳凍，膝蓋關節痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，可能是由于腰間盤突出。所引起噠，腰腿酸痛他壓迫了您的腰椎神經所引起的一系列癥狀，建議你平時做一下物理治療或者腰椎按摩，促進腰間盤突出的愈合，