健康咨詢描述: 我每天都騎動感單車(健身房那種)站著騎,站著騎40分鐘然后又坐著騎了20分鐘,這樣燃脂效果好嗎?還是坐著騎40分鐘,站著騎20分鐘效果好呢,希望各位好心的醫生幫幫忙
病情分析:
根據你說的情況,目前騎動感單車進行運動鍛煉身體,消耗卡路里脂肪。
指導意見:
建議你不管站著還是坐著騎,都要堅持,可以站著及坐著騎交替進行,還可以適當進行跑步等運動。平時要多吃蔬菜水果粗糧,忌食油膩油炸肥甘厚味及甜食。
病情分析:
你好,根據你說的這種情況,這種鍛煉方法,對于減肥有一定的效果,無論是哪種方式都可以的。
指導意見:
建議你一定要適當的鍛煉,不要一次性鍛煉的太久,鍛煉的太劇烈,對身體有一定的影響,也容易導致關節炎癥和肌肉損傷。
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