病情分析：
      你好，你目前是35歲，你所說患上有痛風和血糖高，我們認為在飲食上應該特別注意。
      指導意見：
      實際上痛風常會并發肥胖、糖尿病等，我們建議您應遵守以下飲食原則：我們建議您保持體重，多吃粗糧，少吃肉、魚、海鮮以及辛辣刺激的食物，另外還需要下決心戒酒。

      指導意見：
      痛風的患者可以吃水果和蔬菜，但是對于海鮮之類的和啤酒就要戒掉了。高血糖對于糖的攝入量是有要求的，吃蔬菜可以，水果等甜食需要根據血糖的水平控制攝入量。
      

      蔬菜都可以吃，水果不要吃熱量高的比如龍眼，荔枝，榴蓮，熱量高，容易導致血糖高，飲食要嚴格控制，不要多吃，海鮮，酒，不能吃，肉類少吃。
      以上是對“我是痛風又是血糖高可以吃什么水果和蔬菜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！