劈叉是關(guān)節(jié)和肌肉肌腱都參與的一個(gè)動(dòng)作，要循序漸進(jìn)慢慢的鍛煉，不能急進(jìn)，不然會(huì)拉傷肌肉的，肌肉拉傷后要及時(shí)制動(dòng)并注意休息，不要運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)挠枰灾嗅t(yī)中藥，針灸理療等存進(jìn)恢復(fù)。可以予以活血化瘀的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果是放松運(yùn)動(dòng)做得不好的話，并不是每個(gè)人都適合做劈叉運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你注意休息，可以多做一下，放松練習(xí)，也可以用熱水袋熱敷一下，減輕疼痛的癥狀，促進(jìn)疾病恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“你說我就是嗯，現(xiàn)在16歲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這是由于你劇烈運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不要太做劇烈的運(yùn)動(dòng)。注意休息，用熱毛巾熱敷患處，促進(jìn)血液循環(huán)，慢慢就恢復(fù)正常啦。

      病情分析：
      你好，你說的情況，出現(xiàn)這種現(xiàn)象考慮就是平時(shí)鍛煉的少有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，做運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，只要堅(jiān)持鍛煉，慢慢就會(huì)適應(yīng)的。