你好，仔細研讀了你的病史，根據你描述的病情資料初步分析，對于腰椎間盤突出，最好拍攝腰椎ct或腰椎磁共振。避免久坐、久站、久蹲，臥硬板床休息，并行腰背肌鍛煉。
      

      片子上骨頭沒問題，應該還是腰部筋膜炎的問題。一個注意平時不要長時間坐著和站著，過45分鐘起來活動一下，還有如果疼痛的話，可以加個腰圍，理療和熱敷。第三，平時注意鍛煉身體，游泳和倒走都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述。你這種情況有可能是腰椎間盤突出引起。
      指導意見：
      由于長期久坐，沒有活動。可能會引起腰椎變形，或者是突出。最好是去醫院進行ct檢查，明確原因再對癥治療。平常要適當活動。
      
      以上是對“腰酸痛，以前是久坐的工作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！