病情分析：
      你好，這個才術后一個月左右的，還是避免做劇烈運動的。
      指導意見：
      建議可以散步等運動就可以的，另外要注意這個情況可以二個月以后慢慢做劇烈運動就可以的。
      

      你好，根據您提出的問題，做出如下回答，建議您不要過早的運動量增加，早起可以不先鍛煉，帶過上一段時間之后您再進行鍛煉，增加鍛煉的運動量的同時也要觀察年作手術部位刀口的情況，以及疼痛感是否增加
      

      你好，疝氣手術以后盡量的不要做劇烈的活動，我建議你現在先不要做這些活動，以免導致疝氣復發，你可以適當的走走路，等徹底好了之后再進行。
      
      以上是對“疝氣手術后第30天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！