減肥只要有毅力，堅持體育鍛煉和控制飲食都能減下去。三餐不要過飽，尤其中晚餐，在吃東西時需要細嚼慢咽，清淡飲食，低糖低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。每天堅持運動如慢跑、打羽毛球、打籃球等，以微微出汗為宜。
      

      你好根據你的描述，健康的減肥方法是多運動，少吃點肥膩的食物。一般運動要求30分鐘以上，并且切忌運動后增加飯量。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
      

      病情分析：
      減肥是堅持才能成功的事，減肥，要有耐心和恒心，這樣才能有效果！
      指導意見：
      建議你做到：1．制定減肥目標，2，多喝水，3．要有恒心與毅力，4，控制熱量與脂肪，5，飲食要清淡，6，常吃蔬果，7，平衡膳食，8，熱量負平衡，平時少吃葷菜，9，建立良好的生活方式！這樣才能有減肥效果！
      
      以上是對“本人是先天性肥胖，想減肥但是因為堅持不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，先天性肥胖是可以減下去的，多運動，找到適合自己的運動方式，按摩，針灸都可以減肥，減肥需要很強的意志，不能半途而廢，祝您成功