病情分析：
      您好，這種情況要避免著涼，多喝水，飲食以清淡好消化為主。
      指導意見：
      建議月經期，避免勞累，多休息，禁食生冷辛辣食品。可以多喝點喝糖水，保持局部清潔衛生。
      

      你好，根據您的描述，月經來潮期間，雌孕激素都處于最低點，免疫力低下，會出現乏力，困倦的現象，建議用紅糖，大棗熬水喝，可以活血通絡，溫經散寒，少吃生冷及涼拌的食物，注意生殖器衛生。
      

      指導意見：
      你好，你這種情況，如果是在月經期間，建議還是注意保暖，避免受風和受涼，清淡飲食，忌食生冷辛辣刺激性食物，保持心情舒暢。吃溫熱的食物就可以的。
      
      以上是對“請問來月經可以吃什么比較好不可以吃什么情緒是不是不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！