根據你的描述，現在還沒有消腫，很可能是有骨折的情況，建議你暫時減少活動，必要的時候可以去醫院進行拍片檢查，并且可以抬高患肢，這樣可以減輕水腫和疼痛。

      腳受傷后腫脹避免勞累，不能打太極權或做瑜伽鍛煉，避免過多走動和長期站立，可以給與局部用消腫止痛酊進行治療，中醫理療，慢慢恢復正常
      以上是對“各位好：腳崴了快一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先由于外傷而引起腳部疼痛腫脹，這種情況需要積極的。注意些，休息正常情況下不要，打太極做瑜伽，同時應該，放松一些心情，定期進行拍片檢查。

      病情分析：
      您好！根據您所描述的癥狀分析，您的情況最好是限制活動。
      指導意見：
      建議您可以外用云南白藥氣霧劑局部應用，然后平常注意休息，盡量不要過度活動，一般三個月左右完全恢復。