病情分析：
      你好根據你的描述這種情況考慮是由于你休息不好受涼的原因引起的
      指導意見：
      建議你通過充分的休息注意保暖避免著涼哦觀察一下如果還不能夠有效緩解的話需要進一步到醫院檢查
      

      你這個是受涼或者勞累引起的背部肌肉筋膜炎癥。可以通過熱敷或者理療來治療。也可以外用，扶他林軟膏治療。需要限制肢體的活動。疼痛的時候可以口服消炎鎮痛的藥物。如果背部疼痛持續時間長，超過三個月，需要做磁共振檢查來確診。
      

      你好！引起的癥狀原因比較多的，如果不是由于內臟的疾病引起的，有可能屬于風濕類疾病引起的，試試用一些芬必得，或舒筋活血片。
      
      以上是對“!我背痛有一個月多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！