可以通過熱敷或者理療來治療。也可以外用，扶他林軟膏治療。需要限制肢體的活動。疼痛的時候可以口服消炎鎮痛的藥物。比如芬必得或者扶他林。祝你早日康復。
      

      你好，你描述的情況肩周炎建議及時到正規醫院骨科就診，在專科醫生指導下采取針對性治療措施，平時注意休息，適當鍛煉，合理膳食，加強營養。
      

      病情分析：
      又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重
      指導意見：
      目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動
      
      以上是對“2016年底做了腰椎間盤突出手術”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！