病情分析：
      您好，根據(jù)你的病情描述，手淫是一個(gè)很不好的惡習(xí)，會(huì)導(dǎo)致腎虛，性功能下降，精神萎靡，腰膝酸軟等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您戒掉手淫的惡習(xí)慣，振作精神，注意休息，勞逸結(jié)合，戒煙戒酒，必要時(shí)去醫(yī)院心理醫(yī)生，做心理疏導(dǎo)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能精神狀態(tài)更加完美。
      

      指導(dǎo)意見：
      一般手淫是會(huì)導(dǎo)致陽痿早泄的發(fā)生的，目前首先應(yīng)該戒掉手淫的壞習(xí)慣，還有要積極的增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉身體，放松心情，增強(qiáng)自己的信心，慢慢是會(huì)有改善的。
      

      你好這種情況長期有手淫的話以后影響的性功能的情況，會(huì)導(dǎo)致早泄的目前這種情況需要到醫(yī)院做個(gè)性功能的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療
      
      以上是對“我今年19歲手淫時(shí)間比較長如何想增強(qiáng)性生活的時(shí)間怎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！