病情分析：
      你好，失眠多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等引發。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺等。
      指導意見：
      建議：保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體，增加機體抵抗力，在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療。
      

      你好，對于失眠的話，這個你可以服用點安神的中藥調理下，像是安神補腦片，你平時的時候一定要注意培養對工作的興趣，就不會覺得那么悶。工作之余，要預留出業余生活愛好的時間，放松心情。
      

      你好，根據你提供的詳細情況，你可能是換了新環境，到了新環境以后要慢慢的適應。調整好一段時間，晚上在十點鐘準時入睡，不看刺激性畫面，少玩手機，不喝刺激性飲料，也可以用溫水洗腳，食醋一湯匙，用溫水飲之。
      
      以上是對“怎樣才能治失眠啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      克服失眠的心理調適方法：
      一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
      二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
      三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
      四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
      五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
      六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
      七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。