你好，休息兩個星期肯定不夠的，你有沒有看籃球或者足球比賽，這種韌帶拉傷都是需要一個賽季的，所以你至少得注意休息三個月以上。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，這個情況可以口服舒筋活血膠囊，連用一周。
      指導意見：
      注意休息，注意衛生，飲食清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激油膩食物。積極治療
      
      以上是對“一個月前跟腱開始有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      屬于跟腱的拉傷造成的上述情況，一定要臥床休息，不要做劇烈運動，在醫生指導下外用一些麝香祛痛搽劑，口服一些活血止痛膠囊等進行治療。
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是跟腱炎癥引起的疼痛，一般與姿勢不當等因素有關
      指導意見：
      建議口服軟骨素，維生素B等藥物。疼痛嚴重服用止痛藥藥物，配合牽引物理治療