病情分析：
      你好，你說的這種情況主要還是眼睛近視的原因導致的，主要還是跟平時看書和看手機是有一定的關系的。
      指導意見：
      建議你最好是再到醫院檢查一下視力。然后根據具體情況再考慮配眼鏡矯正治療。這樣慢慢就會好轉的。
      

      指導意見：
      一旦近視，一般不容易緩解，尤其是在長個的年齡，有條件的話，可以考慮佩戴角膜塑性鏡，更好的起到預防近視進展的作用，注意用眼衛生。增加戶外活動，抓筆姿勢等等。
      

      你屬于中度近視。想恢復正常視力很難。注意眼睛休息，避免勞累，熬夜盡量少玩手機，少上網，多戶外活動。多遠近交替看東西。養成做眼睛保健操的習慣。讀書學習姿勢一定要端正，光線要充足。
      
      以上是對“我近視四五百度了有什么辦法自然恢復視力不手術的么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      沒有什么自然恢復視力的辦法，要么你戴眼鏡，要么做手術，自然恢復是不可能的。
      指導意見：
      目前醫學界對于近視手術的看法還沒有統一，由提倡的，有反對的，所以你最好還是繼續戴眼鏡。