以前體重一直在86-90之間
健康咨詢描述： 以前體重一直在86-90之間，今年開始突然發胖，胖在肚子和大腿根，以前怎么吃不會胖很多，今年吃的少現在一百了?想知道該怎么減肥，我現在吃的很少，吃多了我會不舒服，
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減肥不是吃的很少就可以達到效果，要注意保證營養的均衡，并且要合理，合理健康的飲食，適當的運動就可以將體重減輕，要注意吃一些水果，補充維生素，同時，能夠促進代謝
減肥，可以說是女性一輩子需要奮斗的事業了，還是建議少喝碳酸飲料，少食多餐，增加有氧運動，少吃零食，禁止宵夜，相信自己，就會瘦的！
我不知夜宵的，現在食量也比以前小了
還是建議您多增加有氧運動，或者去健身房進行系統性的增肌訓練，您現在也是標準體重，不需要太苦惱自己發胖的問題呢。
好吧，只是肚子的游泳圈和大腿讓我煩躁
那我建議您可以適當的鍛煉仰臥起坐和快走，這樣肚子上和大腿上的肉應該能迅速消掉。
病情分析：
你好，目前的情況要加強鍛煉。通過運動消耗掉過多的脂肪，身材自然就可以保持了。
指導意見：
日常注意休息，加強營養，合理膳食，放松心情，積極參加鍛煉。不必太過擔心。
以上是對“以前體重一直在86-90之間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
這些跟宮寒有關系么？吃的少按理會瘦為什么我不會啊
這個和宮寒一般沒有關系的。
沒有么，我怎么減都減不下來，其他地方不胖就是肚子，大腿根
嗯，沒有關系，這樣考慮和內分泌有關系，可以檢查一下，但是通暢肥胖，長肉都是從腹部和大腿根部開始的。
但是我是一下子就長起來了，吃的少不是肚子應該會小點嘛一點都不會，跟我身體變差有關系么？我最近大姨媽還推遲了半個月，吃藥也催不下來，是不是調理會好
嗯，月經還有問題，考慮和內分泌有關系的，可以檢查一下卵巢。
這個檢查大概費用一百多少，是不是我調理好了就會瘦下來
嗯，應該是會的，這個費用大概200左右，B超血
好的我盡快去檢查
嗯。希望我的意見對你有所幫助。
指導意見：
減肥是需要有毅力和時間的，是需要長期的堅持的，適度的飲食控制，堅持鍛煉，是最好的減肥方法的，同時不要熬夜和勞累，保持心情愉快，平時多吃蔬菜和水果
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指導意見：
與內分泌失調，過度飲食有關系，或者是不經常活動，建議您飲食七分飽，不熬夜，多運動，每天養成運動的習慣，不吃零食，晚上少吃飯。
我吃的很少了，一天一頓，加上早餐
可能是吸收很好，建議多鍛煉一下，光是少吃也不行的
我腸胃不好容易便秘
容易便秘，多鍛煉可以改善胃腸蠕動，促進排泄，吃清淡飲食，改善腸胃。
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