根據你提供的情況，目前你這種癥狀建議你飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶，營養均衡，并且要保持充足的睡眠，不熬夜，而且可以吃點解郁安神丸，癥狀會逐漸緩解的
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，結合你所述說的情況，可以服用中成藥治療。
      指導意見：
      建議平時保持心態平和，可以服用中成藥十全大補丸調理一段，補氣血，平時不要勞累熬夜。
      

      病情分析：
      你好，這種情況下需要先調理一下失眠癥狀，只有不失眠，才可以休息過來，才會有精力的。
      指導意見：
      建議，可以先服用益氣養血口服液及養血安神片來調理。飲食上忌服辛辣、油膩食物，適量運動。
      
      以上是對“氣血雙虧虛，脾腎雙虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！