睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過度，作息不規律等因素有關。改善睡眠，首先要去除誘因，養成良好的睡眠衛生習慣，每天規律作息時間，有良好的休息環境，平常白天進行適當的戶外運動，多與家人朋友交流，保持良好的心態。其次，可以睡前泡泡腳，聽些舒緩的音樂，避免劇烈的運動，避免喝咖啡茶及玩手機、看刺激性的節目等，可以喝些牛奶燕麥?？梢钥诜染S素，維生素b1。必要時可以看看心理門診。另外需要去醫院檢查一下，做心電圖，化驗甲功系列等檢查除外器質性病變。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你的這個癥狀應該是神經衰弱。
      指導意見：
      如果身體火氣偏大的話，建議服用中藥進行調理，平常飲食也要注意清淡飲食，少吃刺激性的食物
      

      指導意見：
      兩年前剛開始失眠前的那段時間，您的生活狀態是什么樣的？是否有持續無法緩解的壓力等困境？從提問里描述的看，您這樣主要是過度焦慮情緒所致。建議您接受心理咨詢，找到可能引起焦慮和失眠的認知偏差，學習放松身心的方法。
      
      以上是對“失眠頭痛煩躁心慌氣短該如何治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述可以考慮圍絕經期的表現，出現的情緒為主的不適癥狀。指導意見：初步建議，可以口服丹梔逍遙丸治療，禁食辛辣油膩，多喝白開水，保證情緒穩定，希望早日康復，