您好，很高興的為你解答。首先就是與我們交流都要有耐心，然后能理解你，保持一種溫和的態度。然后，樂觀一點兒，多與他人交流。抑郁癥就是對一些事情的錯誤認知。
      

      您好，很高興的為你解答。首先就是與我們交流都要有耐心，然后能理解你，保持一種溫和的態度。然后，樂觀一點兒，多與他人交流。抑郁癥就是對一些事情的錯誤認知。
      

      病情分析：
      你好，抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。由于病因不明，治療起來有一定的難度！
      指導意見：
      你好，抑郁癥的治療一般包括，藥物治療，心理治療，物理治療，病情嚴重患者需要綜合治療！主要減輕心理負擔，戒除根本矛盾點為主，希望對你有幫助！
      

      抑郁癥是一種常見的精神疾病，建議可以去當地的專科醫院進行心理疏導，抗抑郁藥物治療，多參加活動，做自己感興趣的事情，樹立自信心，培養更多的興趣愛好，生活正常規律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規律，進行體育鍛煉，參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益于人的精神健康。
      
      以上是對“患上了抑郁癥我要怎么辦啊?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你目前的情況，建議先到醫院檢查身體，排除身體方面原因后，再到醫院精神科檢查，也許事實根本就沒什么，既然你擔心這擔心那，還是檢查一下，你就放心了，如果有需要，遵醫囑。
      

      建議你增加體育鍛煉，提高自身體質。通過運動來促進新陳代謝、增強體質、提高免疫力是我們不論寒暑都要堅持的，所以冬天的寒冷不能成為偷懶的借口。我們可以在做好適度保暖的前提下，堅持規律的運動健身，像慢跑、打拳、健身操以及各種球類運動等都可以根據自身情況進行選擇。